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“小暑不算熱，大暑三伏天。”《中國天文年歷》顯示，北京時間7月23日10時50分，夏季的較后一個節氣--“大暑”正式登場，迎來一年里較熱的時候。專家提醒，此時節，高溫高熱的“桑拿天”將成為天氣的主角，公眾要注意預防中暑。
每年陽歷7月23日前后，太陽到達黃經120度時為“大暑”節氣開始，它與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。
“冷在三九，熱在中伏。”天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹，23日大暑正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”節氣在內。
“赤日幾時過，清風無處尋”，進入“大暑”后，高濕高熱的“桑拿天”將會增多，很易發生中暑等高溫疾病。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲在此提醒說，預防中暑要合理安排工作，注重勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫，講究飲食衛生，及時補充水分。如果出現乏力、胸悶、頭昏、心悸現象時及時到陰涼通風處休息，并喝一些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
大暑之日"腐草為螢"，古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名"燭宵"、"耀夜"，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。
后五日"土潤溽暑"，溽是濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。
再五日"大雨時行"，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，較熱時秋即攜大雨來臨。
伏貼是俯首帖耳面對酷暑的意思。老北京說："頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋"，三種不同面食，其實都是古人"伏日作湯餅辟惡"的具體化，湯餅泛指一切面食。宋朝留下的食譜《膳夫錄》中記載，伏日吃綠荷包子，倒是雅致。
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